ビクラムヨガは、26種類のポーズと2種類の呼吸法を、室温40℃・湿度55％のスタジオで90分間行うホットヨガです。老若男女問わず、人種も言語も超えた世界共通のプログラムで、初心者の方も安心して始めていただけます。妊婦さんは少し変わります。
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種類のポーズと2種類の呼吸法を毎回同じ順番で行いますが、いつも新しい自分を発見することができます。同じプログラムだからこそ、少しの変化に気づくことができ、続けていくことで自分の自信を深めることができます。何千ものハタヨガのポーズからビクラム先生がピックアップし、心と身体に一番効果が得られるように作られたレッスンです。
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℃、湿度55%のスタジオの中で行います。温められたスタジオは身体をよりしなやかに動かせてくれます。それだけでなく、この環境は身体を守ってくれるものです。安心して身体を動かしてみてください。まずは呼吸のできる範囲で、丁寧にポーズを取ることを心がけましょう。90
分間のレッスンではチャレンジの連続です。是非ご自身の心と身体と会話を楽しみながら、ひとつひとつチャレンジしてみて下さい。ビクラムヨガでは決して他人と比べることはしません。自分自身の他に誰も基準となる比較対象はないからです。この90分間はご自身だけと真剣に向き合うことのできるとても貴重な時間となります。この90分のビクラムヨガの積み重ねでより素晴らしい人生を!
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