はじめての方へ

はじめてレッスンを受講される方へ

「ビクラムヨガには興味あるけど自分もできるかな」「ヨガははじめてだけど大丈夫かな?」
とお考えのみなさま、まずはお気軽に体験レッスンをご受講ください。
ビクラムヨガは世界共通の、いつでも同じレッスン。
初めてのときも、いつでも90分のレッスンにご参加いただけます。
できないポーズがあるのは当たり前、まずは自分の身体を 知りましょう。
ビクラムヨガ認定インストラクターがサポートしますので、安心してチャレンジしてみてください。

ビクラムヨガ

※妊娠初期の方、妊娠の可能性のある方は体験をご遠慮ください。妊娠初期はとてもデリケートな時期です。
ビクラムヨガには「プレグナンシーヨガ」もあります。詳細は各スタジオにお問合せください。

ビクラムヨガについて

現在、世界60か国、1500 スタジオ以上で愛される「ビクラムヨガ」。
ビクラムヨガは、インド人のビクラム・チョードリー氏によって40 年以上前にはじめられたホットヨガです。
ヨガの流派の名前でもありながら、ホットヨガを最初にはじめた、「ホットヨガの元祖」でもあります。

ビクラムヨガでは、ダイエットはもちろん、骨盤矯正やストレス解消、体力増進、男女問わずアンチエイ ジングに効果があります。
身体の中から健康になることはもちろん、心の爽快感や静寂感へとつながる、「なりたい自分」になれる近道がホットヨガです。
「身体のよろこび、心の静寂」を目指します。

体験レッスンの流れ

1.まずは体験レッスンにお申し込みください

ホームページまたは、お電話で体験レッスンのお申込を承りいたします。

ホームページからのご予約は、お申込ページよりご希望のスタジオ・日時・レッスンを選択し、必要事項を入力の上、
お申込みください。折り返しメールにて体験レッスンについてのご案内をお送りいたします。

お電話でご予約の場合は各スタジオまでご連絡ください。

2.体験当日

ご予約時間の40分前までにスタジオにお越し下さい。レッスン前後に、ビクラムヨガについてのガイダンスをさせていただいております。

当日持ち物

  • ・動きやすい服装
  • ・お水1L
  • ・フェイスタオル
  • ・シャワー用のバスタオル

※スタジオにはシャワールーム完備しております
※手ぶらセット(レンタルウェア・タオル・お水セット)もあります

当日の流れ

受付

受付
受付にて体験レッスンにお越しいただいた旨をお申し付け下さい。
ビクラムヨガについてのご説明を少しさせていただきます。

お着替え

お着替え
更衣室にてお着替え。 お水1Lとフェイスタオルをもってスタジオへお入り下さい。

レッスン

レッスンスタート
マットは無料でご用意しております。さあ、いよいよレッスンです。
インストラクターがわかりやすくレッスンいたしますのでご安心下さい。

レッスンを楽しく受けていただくために

体験レッスン前日は十分に睡眠をお取りください

気分がすぐれなくなる方が稀におられます。ぐっすり睡眠をとりビクラムヨガに備えましょう。

お食事は最低 2 時間前までに

ヨガには内臓のマッサージ効果も高いポーズがあります。
どうしてもお腹が空いてしまった場合は、消化の良い物をおすすめします。

レッスン開始 40 分前にはスタジオへ

体験の受付と、お着替え、インストラクターからのレッスンについてのご説明(オリエンテーション15分ほど)がございます。
余裕をもってお越しいただくことで身体もリラックスしより楽しんでいただけます。

最後に・・・

1 回目のレッスンはホットヨガの暖かさと、体中から出る汗の量にびっくりするかもしれません。
レッスン前のオリエンテーションでインストラクターからお伝えした内容を守っていただければ大丈夫。
決して無理をせず、はじめは90分のレッスン中、スタジオの中にいることを目標に体験レッスンを楽しんでください。

思った以上にできる自分、できない自分を知ったり、かつてないほど自分を知ることができる経験になるかもしれません。

苦しいときはポーズをお休みして、先生の指導を聞いているだけでも十分です。
胸を開いて、心を開いて、身体を開いて、自分自身とつながりましょう。

ビクラムヨガは特別な人のものではなく、どなたでも続けていただけるもの。
まずは世界1500スタジオ以上で愛されるビクラムヨガを体験してみて下さい。

クライアント様 喜びの声

女性

自分の気持ちを コントロールできるように

初めてのクラスは予想以上にきつく、正直途中でダメかなと思いましたが、 何とか乗り越えられました。
今は痛めていた膝も治り、体調がよくなりました。
それだけではなく精神的にも安定し、 仕事の忙しさに振り回されず、自分で気持ちをコントロールできるようになり ました。
毎日軽快な気持ちで過ごせるのが一番うれしいです。

男性

仕事のやる気が 出てくるようになりました

健康診断の結果がおもわしくなく、 危機感を感じてビクラムヨガ始めました。
女性がやるものかと思い、最初は緊張しましたが、
男性も多くいることに安心しました。
継続するうちに、身体が軽くなって引き 締まったのと同時に、あまりイライラしなくなり、仕事に対するやる気も以前 より増してきたような気がします。
精神面にもいい効果があることをはじめて知りました。