お知らせ
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2015.10.03
2015.10.03
【京都】ワンポイントアドバイス
10月になりましたね。
みなさまのおかげで、ビクラムヨガ京都店はこの10月でオープン2周年を迎えました。感謝の気持ちでいっぱいです(*^^*)
2周年記念のイベントとして、毎レッスン5分前にインストラクターからポーズのワンポイントアドバイスを行います。
今日はその初日で、最初の『Standing Deep Breathing 立位の深呼吸』でした。
この呼吸法は肺を最大限まで拡張させ、酸素をたっぷり含んだ血液を全身に行き渡らせ、身体全体の循環をよくし、身体全体を目覚めさせて筋肉にこれからの活動にむけての準備を整えさせます。
現代人は座る生活が多いので、肺の能力のわずか10%しか使えていません。そのため肺気腫、ぜんそく、息切れなど呼吸器系の問題に悩まされることになります。立位の深呼吸では肺の残り90%を使うことを練習します。
次回は4日（日）『Half Moon Pose 半月のポーズ』です。
みなさまのおかげで、ビクラムヨガ京都店はこの10月でオープン2周年を迎えました。感謝の気持ちでいっぱいです(*^^*)
2周年記念のイベントとして、毎レッスン5分前にインストラクターからポーズのワンポイントアドバイスを行います。
今日はその初日で、最初の『Standing Deep Breathing 立位の深呼吸』でした。
この呼吸法は肺を最大限まで拡張させ、酸素をたっぷり含んだ血液を全身に行き渡らせ、身体全体の循環をよくし、身体全体を目覚めさせて筋肉にこれからの活動にむけての準備を整えさせます。
現代人は座る生活が多いので、肺の能力のわずか10%しか使えていません。そのため肺気腫、ぜんそく、息切れなど呼吸器系の問題に悩まされることになります。立位の深呼吸では肺の残り90%を使うことを練習します。
次回は4日（日）『Half Moon Pose 半月のポーズ』です。