明日のワンポイントアドバイスは「Stretching Pose 体の背面を伸ばすポーズ」です。
「Head to Knee Pose 額を片膝につけるポーズ」に続けて、
今度は両足のつま先に額をつけるポーズを行います。
腰から体を半分に折り、
両脚から背骨全体をストレッチします。
まずはひざをしっかり伸ばすことを目標にしましょう。
期待できる効果は全身をストレッチする。とくに背骨のゆがみを改善し、ひざと股関節の柔軟性を高める。
【NHKテレビテキスト アンチエイジングを目指す!
寝て・座って ホットヨガ】参照
気温もガクっと下り体調の崩しやすい時期となりましたね。
是非、身体をメンテナンスしに来てください(*^^*)