お知らせ

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2015.11.27

【京都】明日のワンポイントアドバイス


明日のワンポイントアドバイスは「Stretching Pose 体の背面を伸ばすポーズ」です。

「Head to Knee Pose 額を片膝につけるポーズ」に続けて、
今度は両足のつま先に額をつけるポーズを行います。
腰から体を半分に折り、
両脚から背骨全体をストレッチします。
まずはひざをしっかり伸ばすことを目標にしましょう。
期待できる効果は全身をストレッチする。とくに背骨のゆがみを改善し、ひざと股関節の柔軟性を高める。

【NHKテレビテキスト アンチエイジングを目指す! 
寝て・座って ホットヨガ】参照

気温もガクっと下り体調の崩しやすい時期となりましたね。
是非、身体をメンテナンスしに来てください(*^^*)

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