メンズビクラムヨガ体験記

2015.7.30 ビクラムヨガ新宿スタジオ

紘一郎さん

システムエンジニア
紘一郎さん
趣味:育児、ドラム、野球

デスクワークの激務から、運動不足とストレスで身体の不調を感じるようになった紘一郎さん。
元々、スポーツは大好きで、野球をしていたそうですが、最近は自分一人でも通えるヨガに興味があるそうです。

特に汗をたくさんかけるホットヨガに興味をお持ち。しかし、「ホットヨガって男性でも通えるの?」と少々不安な様子。

そんな紘一郎さんにぴったりなのが、ホットヨガの元祖ビクラムヨガ。

世界中で愛されるビクラムヨガは、夜や土日のレッスンは2割~多い時には4割ほど男性がいます。
今回は新宿スタジオでビクラムヨガを体験頂きました。

体験レッスン

当日

「身体が硬いけどできるかな?」「ヨガははじめてだけど大丈夫かな?」初めてのヨガでいろいろな疑問や不安を抱えながら少し緊張ぎみの紘一郎さん。スタジオの様子はいかがでしょうか?!

受付

中に入るとゆったりした空間が広がり、受付の人が笑顔で出迎えてくれました。まずはエデュケーターがカウンセリング。ビクラムヨガについての簡単なご説明や紘一郎さんの現在のご様子を伺います。その後、必要事項にご記入いただきました。

アドバイス

エデュケーターはとってもフレンドリーで、難しそうだけど気になっていたポーズのアドバイスなども丁寧にしてくれました。

いよいよレッスンスタート

呼吸

まずは呼吸からスタート。鏡を見つめながら息を鼻から吸って口から吐き、ゆっくりくまなく酸素を循環させてゆくと緊張した状態が徐々にほぐれていきます。

受付

温かいせいか、いつもより身体が柔らかく伸びていく感じがします。ポタポタと滴る汗から身体の毒素がどんどん排出されていく様な感じでした。

受付

前半の立ちポーズから後半は座るポーズへ。日常生活ではストレッチされることが無い部分がくまなく引き伸ばされ、呼吸法も相成って身体と頭がスッキリ! 最後には90分を乗り越えた爽快感を味わいました。

体験してみていかがでしたか?

受付

はじめは緊張と不安がありましたが、スタジオに入ると受付の人がフレンドリーに出迎えてくれて、落ち着きのあるラウンジのソファーでお話ができてすぐに和みました。 男性エデュケーターの丁寧な説明もあり不安が好奇心に変わっていくのがわかりました笑 レッスン中はこれまでで経験したことのない大量の汗にびっくりしました!!同じポーズを毎回くりかえすというレッスン内容は、野球の素振りのような基礎練習に似ていと思いました。 基礎練習の大切さはこれまでの経験で実感していたので、ヨガでもおなじように反復することで効果を得られるのではないかと思います。 ビクラムヨガは男性の会員さんが半分近くいるので、非常に通いやすいと思いました。 ロッカールームや受付のスペースで気軽にほかの会員さんやスタッフのみなさんと会話ができるので、部活のような、サークルのような仲間意識と雰囲気がとても好きです。

エデュケーターから男性の皆さんへ

ビクラムヨガを迷っている方、ぜひ一度体験してみてください。

ホットヨガは女性だけのものと思っておられる方が多いようですが、実はビクラムヨガは男性にも最適なヨガなのです。
どちらかというと男性の方が身体が硬いことが多いですが、ハンディが大きいほど、達成感を得られたときの気持ちと身体の喜びも大きいのです。

レッスンを楽しむには、一人で来ることをおすすめします。集中力があがります。

毎回同じレッスンをするので、続けるほど「できた、できない」の小さい気づきから心と身体の変化や効果に敏感になっていくと思います。 良い、悪いのジャッジは必要ありません。90分間鏡の中の自分を見つめて、その日の気づきを味わってください。
男性の方は特に、鏡を見つめる機会が少ないと思います。日常できないことを楽しんでください。