ホットヨガの元祖 ビクラムヨガ

心臓血管への効果

世界で数百万人が実践するヨガ『ビクラムヨガ』を受講された皆様のありのままの声をご紹介いたします。
ビクラムヨガがもたらす様々な効果をご覧ください。

動脈硬化

動脈硬化は、動脈の内壁にへばりつくプラークと呼ばれる脂肪性沈着物の増加によるものです。肥大化、硬化、および動脈の壁面弾性が損なわれることによる慢性病は、血液循環を損なう結果を招きます。
それは、年齢を重ねること、高血圧、糖尿病、高脂肪血症や様々な状態によって発展していきます。

1986年10月30日、27歳のとき、私は外科手術のため、オレゴンのポートランドにあるOregon Health Sciences 大学病院におりました。 病院に入っていったとき、私は杖を使い、激しくもたついていました。 私はほとんど歩くことができなかったのです。 外科医は、私の右足だけでなく左足にも、バイパス手術を実行するつもりである、と言いました。

病気の進行が原因で、私は右足を切断しなければならないかもしれないという状態でした。 彼らは足を切断しない方法で両脚の外科手術をおこないました。12月に、私は表在性静脈炎(血液凝固)のため再び病院に入りました。 私は、6日間入院して、1週間後に解放されました。 6カ月後に、私はもう一度入院しました。 医師は別の血管造影を実行しました、そして、私は基部に近いひかがみ部の移植箇所の狹さく症と診断されました。

本質的に、私の左足のひかがみ部動脈瘤は再び妨げられるようになっていました。 外科医は別のバイパス移植手術を推薦しました。
もし外科手術をしなかったら、6か月以内に脚を失う可能性が高いと言われました。
私は、なぜそのような行動をとったのかわかりませんが、私は、"医師の忠告に反して"手術を拒否し退院してしまいました。

数カ月後に、私はカリフォルニア州サンタモニカのPritikin Longevityセンターで医師を訪ねました。
私がセンターに到着したとき、アシスタントなしでは歩く事が出来ませんでした。
彼らは私に、起きて、そして歩くようにと言いました。

私は痛みをこらえて、歩く必要がありました。彼らは、これが、私の脚に新生血管を造るのを助けると言いました。
ウォーキングして2週間以内に、2マイル近く歩く事が出来るようになりました。このような厳しい指導のもとでリハビリを、数年間のあいだ続けました。
私は、気分は良くなりましたが、まだ多くの痛みに悩まされていました。
1991年に、ヨガを始めました。 初めは一般的なハタヨガのクラスに行きました。
これは助けになる、と実感したものです。ヨガの練習を続けていくうちに、より気分が良くなり始めました。
しかし同時に、いまだに脚の苦痛とともに生きる毎日だったのです。

結果的に、私は1997年からビクラムヨガの練習を定期的に始めることとしました。1カ月もしないうちに、私は、痛みの度合いが減少しているように思えたことに気付きました。 1998年春に、私はビクラムヨガの3カ月間のビクラムヨガ指導者養成プログラムに参加しました。
私の主な目的は、私の身体を癒すことでした--教師になるためではなく。数週間の厳しい、徹底した練習をするうちに、痛みは実際に消え去っていました。 私がそうしたかったのと同じくらい、ビクラムは私にあきらめさせはしなかったでしょう。

私はヨガインストラクターになって、今やビクラムヨガスタジオを運営しています。

さらに補足情報ですが、私は1971年に水上スキー事故にあっていました。その際に、私の肝臓は60%取り除かれ、6つのヒビが肋骨に入り、肺がつぶれました。 そのとき私は生き残れないと予想されました。
私が、他のフォームのヨガを練習するのを止めた一番の理由は、その際に痛めた、左肩の関節炎/滑液のう炎の腱炎という診断があったからでした。 この症状は、ビクラムヨガを練習をはじめてからすぐになくなってしまいました。

今日、2002年12月には、私は完全に両脚の痛みから解放され、笑える、幸せな顔で毎日を過ごしています。 このヨガは、私により良い人生を与えてくれました!

マイケル・ハリス
michaelb@spiritone.com


コレステロール

コレステロールは、すべての体の組織の細胞膜の中にあって、すべての動物の血しょう内で輸送されるステロイド脂質です。ほとんどのコレステロールは食事が起源ではなく、それは体内で合成されます。
より濃密に膜を覆った組織(例えば、肝臓、脊椎、脳、およびアテローム)により多く塊として存在することもあります。

コレステロールは多くの生化学の過程で中心的役割を果たしますが、血中の様々なリポ蛋白質コレステロールの輸送パターンとともに、心血管疾患と深い関係をもつとしてよく知られています。

この情報は、私の夫に関するものです。手根管症候群を患う彼の助けになるのではないかと考えて、シンディ・リッチマンと共にバーモントにあるビクラムヨガ(ホットヨガ)のクラスに通い始めました。 言うまでもなく、ビクラムヨガは彼を健康にしました。しかしそれだけでなく、彼はコレステロール値をチェックし、ただただ驚いたのです。善玉コレステロールレベルは15ポイント上昇し、悪玉コレステロールレベルは60ポイントも下降したのです!
-Amy


心臓病

1985年に、心臓発作が私を襲いました。 血液の抗凝結薬は現在のように安全であるとは考えられていませんでした。 私は、古い方法で治療を受けました--救急治療室に行き、彼らは私にモルヒネを与えました。医師は、私が健康に悪いことはしていなかったが、遺伝によるものであるといいました。私は、「そういうことなら、グッチか、もっと良い品質のラングラーを買っておけばよかった!」と思ったものです。

私の健康状態はエアロビクス運動によって向上しましたが、私が1989年、67歳のときにハタヨガを練習し始めたとき、さらに向上していきました。 最も大きい進歩は、私が1994年に私の最も良い教師のひとり、パトリシア・グレーと共にビクラムヨガを練習し始めたときです。

私にとって驚くべきことは、骨格構造とボディーアラインメント(整列)における変化、そしてエネルギーの増加と心の沈静効果でした。 これらの変化が、この年になっても可能などとは思いもしませんでした。
私はビクラムの26のヨガポーズにおいて、強い信者になりました。 77歳のときには、ビクラムヨガ公認のヨガ教師になるべく多くのお金と9週間をビバリーヒルズのホットヨガスタジオの拷問部屋に費やしました。私の健康を増進させ、人生をよく生きることができるという点においては、ビクラムヨガ(ホットヨガ)に負うところが大きいです。 2002年3月に、私の心拍数は1分間200まで増加しました。 私の心臓の電流は、1985年の私の心臓発作の際にできた瘢痕組織により誤動作しました。 ビクラムヨガの練習による良くなった健康状態によって、私は生かされてきました。
聖ルークのCardiac Instituteにて、 ビクラムヨガと適度の有酸素運動をすることによって、私は仕事を通常の状態で継続することができました。聖ルークの病院によって検査したときには、私の数値は、心臓発作を一度も起こしたことのない同年齢の人に比べて110%~120%よい数値がでました。 ビクラムチョードリーが言うように、彼の特許である26の姿勢シリーズは、あなたの健康のためにできる最良のものなのです。

私は第二次世界大戦の退役軍人です。 私はUSSルイビルで3年を南太平洋の船上で過ごしました。 私は、12の軍事作戦、大規模な海戦を切り抜け、3機の自爆戦闘機が船上デッキに突っ込む事態を生き残りました。 戦闘は、19歳において、20歳まで生き残るためには、お尻を突き出してユーモアのセンスを持たなければならないことを教えてくれました。勇気とユーモアは双子です。
私は、あなたに知ってもらうため、このことをあなたに言います。 毎日、3年間、私はストレスあふれる環境に生きて、生き残りました。 私たちは現在毎日、私たちの神経と心をえじきにして私たちのエネルギーを徐々に破壊するテロの脅威と共存しながら生きています。 ビクラムヨガは、健全な心をもって生き残る素晴らしい方法と、ユーモアのセンスと穏やかな精神です。

ジョン・カーター、4464 ブロードウェイ、カンザスシティー、ミズーリ

私は1999年9月17日にBradycardiaという心臓の病気と診断されて、非常に低い心臓速度を補うためにペースメーカーを注入させた40歳の男性です。

私は2000年9月に、リンとジェフと共にサンフランシスコでポーク通りのスタジオでビクラムヨガを練習し始めました(スタジオがオープンした約1カ月後に)。
私がビクラムヨガ(ホットヨガ)の練習をスタートしれから約2カ月以内に、私の健康が改善していることに気づきました。

3週間前に、私は、スタンフォードの心臓内科医のところへ戻り、私のアトリウム(心室の上部)が、もうペースメーカーによって心臓速度を補うようにはなっていなかったと知らされました。
つまりはペースメーカーを頼りにすることなく自分の心臓だけで通常の速度に戻っていたのです。
信じられますか?私がかつて高血圧のために頼っていたすべての薬物療法も止めました。
私のこの改善進歩が続くことを願っています。

私は自分の状態に関して多くの心臓内科医に相談しました。 大部分の医者は、私には死ぬまで「ペースメーカーに依存し続けること」が必要だといいました。
私の心臓は強かったのですが、私の脳内で、心臓の鼓動を規制する電気系統が機能するのをやめたのです、と医師は言いました。
ビクラムヨガ(ホットヨガ)を始めるまで、私は疲労と憂鬱を感じ、私の心臓がマシンによって死ぬまで制御されるだろうという考えで感情的に消耗していたのです。
私は、走るのを(ニューヨークに住んでいたとき、10年間私はマラソン選手でした)やめて、抗うつ剤を当てにし始めました。
ビクラムヨガは、薬物療法から離れて、再び走り始められるほど強くなるように勇気を与えてくれました。


小動脈と血行不良

過去4年間にわたり、私の動脈が異常に小さいことから、私は、より多くの血液を脚に供給させるために、2つの動脈のバイパス手術をする必要性に直面していました。
ワークアウトランニング、ステアマスターなど、ほとんどの有酸素運動を継続することができなくなりました。その状態からビクラムヨガ(ホットヨガ)を見つけ、楽しんで改善されていくプロセスの恩恵を獲得しています。

私の医師は、私にはCarpul Tunnel SyndromeかTendininousと同様の疾患があったのだと信じていました。
彼らは、この年の私にその疾患がまだあることを疑いませんでした。
その間にその他の処置は全くしませんでした。 彼らは、検査結果は間違っていなかったと思いました。 最終的に、医師は、私の足の脈をとり、以前にあった疾患をなにも見つけられませんでした。
そして、その疾患を発見するために、連続した検査を行いました。しかし、この日までにあった唯一の説明は、小動脈だけでした。
過去6カ月のホットヨガスタジオでのポーズの組み合わせは、私を強化して、その結果、あきらかに私のコンディションを改善させたのです。

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